【ねらい】
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は男女年齢問わず、気楽に参加でき、長く楽しみながら健康を維持できる健康法です。
柔軟性や筋力を求められるヨガやピラティスなどに比べて、ルーシーダットンはポーズの難易度は低いにもかかわらず、
独自の呼吸法でポーズをとることで代謝が高まり、自律神経を整える、むくみ解消などさまざまな効果があります。
一日たった１ポーズ（５分）から続けることで、痩せやすい身体をつくり、柔軟性を向上し、
冷えやむくみの改善、便秘、凝り、ストレスの解消、体幹のアップ、姿勢改善などさまざまな効果が期待でき、素晴らしい健康へ導いてくれます。
【セミナーのポイント】
・カラダが硬くても大丈夫！
・体幹を鍛えて、疲れない体づくり
・楽に続けられるポイントが学べる
【講演料】 ～２時間 200,000円（税別）※交通費・宿泊費は別途必要。
※50人を超える場合はアシスタントが原則必要です（50,000円／税別）
※会場が広く（ホテルの宴会場など）床のヨガがメインになる場合は、
受講者から講師の動きが確認しづらいためアシスタントをつけることをおススメします。
【時 間】 １～１．５時間
【参加人数】何人でも受講可能です。
【セミナー準備について】
レイアウト：机を片付けた部屋
※ヨガマットを30枚敷くスペース（床に座ってポーズをとるため）があれば可能です。
椅子ヨガのみの場合は、参加人数により、もう少し狭いスペースでも実施可能です。
※妊娠中の方はレッスン前に講師に申し出てください。食事から1時間以上空けてご参加ください。
※体を動かす講座ですので、動きやすい服装に着替えてご参加ください。
※フェイスタオルは講座中にポーズの練習で使用します。
※音楽機器は講師が持参します。
参加者：動きやすい服装・ヨガマット（またはバスタオル）・フェイスタオル・水
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j.union株式会社 人材開発グループ 担当：清水、渡邉
TEL：03‐5339‐8205（直通）
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